موازنة الطريق مع النشاط الصحة الجنسية

موازنة الطريق مع النشاط الصحة الجنسية

الاجتهاد كان يمارس

إذا كنت تريد المزيد من الإثارة، في محاولة لزيادة الدورة الدموية من خلال ممارسة الرياضة والتمارين يمكن أن تجعل الجنس أكثر متعة، لأن الشهوة الجنسية لدى الرجال والنساء ينطوي على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية. ويمكن ممارسة زيادة الرغبة الجنسية.

كما يزيد من ممارسة الاندورفين التي يمكن أن تحسن المزاج وزيادة الطاقة الخاصة بك. وبالإضافة إلى ذلك، وجود الجسم منغم أيضا يجعلك تشعر أكثر مثير

استهلاك الغذاء الصحي

وانسداد الشرايين مع الدهون المشبعة لا يجلب الكثير من الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية، وسوف تقلل الشهوة. ولذلك، ترتبط العلاقة بين أمراض القلب ومشاكل في الانتصاب. ومع ذلك، فإن الوزن الزائد أيضا يعطل الهرمونات. وقال مايكل كاريمان، المدير التنفيذي لمركز جنوب كاليفورنيا للصحة الجنسية والطب الوراثة في ولاية كاليفورنيا "السمنة يمكن تغيير التوازن بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون". وانخفاض هرمون التستوستيرون يمكن أن تقلل الرغبة الجنسية الخاصة بك

التغذية أيضا يلعب دورا هاما. على سبيل المثال، يمكن أن نقص الحديد يسبب التعب، والذي بدوره سيؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. حاول كثير من الأحيان أكل القرنبيط!

إدارة الإجهاد

"هل غالبا ما عطلة؟ كيفية التواصل مع شريك حياتك؟ "يقول إروين غولدشتاين، مدير الطب الجنسي سان دييغو ورئيس تحرير مجلة الطب الجنسي.

"الناس أكثر من طاقتهم، وسوف الإجهاد يؤدي إلى اضطرابات نفسية حادة. الإجهاد سوف يستغرق حياتك الجنسية أن تكون سيئة. "وأوضح غولدشتاين